引越準備と周辺の出来事

　前回の更新から３日空きました。毎日更新することが自分の目標だったので、一時停止してしまいました。また今日から毎日更新を続けていこうと思います。

　さて、更新を休んでいた理由は、他ならぬ差し迫った引っ越しの準備のためです。それに加えて、周辺の用事で必ず引っ越し前に片付けねばならない件が急に発生し、解決のために動いていました。このように書くと大袈裟ですが、実際はちょこちょことした手続きと確認を３、４件か行っただけです。

　このうちの１つは何年も前から解決しようと働きかけていたものですが、方法も分からず時間の都合も着かず、手をつけることができませんでした。引っ越し前の時間があるときがチャンスだとおもい、行動に移すことができ解決への第一歩となりホットしました。

　完全に解決するには後２回くらい手続きが必要です。引っ越し先でも行うことになり、日常に追われながらになりますが必ずやろうと思います。ここまで宣言していますが大したことではありません。誰もが普通に行っていることです。

ハラーサナから学ぶ

　２年ほど前から軽く猫背になっていたようで、簡単な後屈ミニコブラでも背中に窮屈さを感じており、その他様々なアサナをとるのも力が入りにくくなっているのが分かりました。

　最近、転職の合間で余裕があるのでヨガクラスに週２で通うようになって、徐々に猫背が治ってきています。腰椎前湾・骨盤前傾が戻ってきました。アライメントが良い状態でアサナをとると、コアの収縮を意識しやすくなりました。呼吸筋の収縮も復活してきている様子です。

クラス受講

　先日記事にした、１日３個誉めるワークを教えてくれた先生が瞑想推しの兄さんです。クラスにいくと、『誉め誉めワーク』やってみてどうですか？と訪ねられました。

『誉め誉めワーク』っていうんや。かわいい名前。

　寝る前に誉めることで、嫌な気持ちや悪いイメージを持たずに寝つけるから心地よいです。

　と答えました。前回来たときよりも雰囲気が柔らかくなりましたよ、と言ってくれました。『１のときの自分を認めてあげることにつながるんですが、とっても小さなことを誉めるこ大切なんです』と教えてくれました。

　私はかなり小さいこと、例えば「シンクの下をハイターした」「乾物を箱にまとめた」とか家の中の細々したことを誉めていました。今は大きな出来事もないし、片づけたことでスッキリ快適になったから誉め誉め項目に挙げていました。

　雰囲気が柔らかくなったと言われて嬉しかったです。(*^^*)