文化系理学療法士のヨガ日記

ヨガ好きの理学療法士 が心と体の気づきについて書いています。2011年理学療法士免許、2013年RYT200取得。

アサナ練習

ハラーサナから学ぶ2

ハラーサナの効果 以前書いたように、ストレスで疲労困憊のときにサルバンガーサナとハラーサナで脚を挙げることができずにアサナをとることができませんでした。 この2つのアサナの効果のひとつとして、甲状腺機能の向上があります。甲状腺は代謝の向上、…

ハラーサナから学ぶ

最近の私の腰椎と骨盤 2年ほど前から軽く猫背になっていたようで、簡単な後屈ミニコブラでも背中に窮屈さを感じており、その他様々なアサナをとるのも力が入りにくくなっているのが分かりました。 最近、転職の合間で余裕があるのでヨガクラスに週2で通う…