アサナ練習
ハラーサナの効果 以前書いたように、ストレスで疲労困憊のときにサルバンガーサナとハラーサナで脚を挙げることができずにアサナをとることができませんでした。 この2つのアサナの効果のひとつとして、甲状腺機能の向上があります。甲状腺は代謝の向上、…
最近の私の腰椎と骨盤 2年ほど前から軽く猫背になっていたようで、簡単な後屈ミニコブラでも背中に窮屈さを感じており、その他様々なアサナをとるのも力が入りにくくなっているのが分かりました。 最近、転職の合間で余裕があるのでヨガクラスに週2で通う…