最近の私の腰椎と骨盤 ２年ほど前から軽く猫背になっていたようで、簡単な後屈ミニコブラでも背中に窮屈さを感じており、その他様々なアサナをとるのも力が入りにくくなっているのが分かりました。 最近、転職の合間で余裕があるのでヨガクラスに週２で通う…

誉め誉めワーク 先日記事にした、１日３個誉めるワークを教えてくれた先生が瞑想推しの兄さんです。クラスにいくと、『誉め誉めワーク』やってみてどうですか？と訪ねられました。 『誉め誉めワーク』っていうんや。かわいい名前。 寝る前に誉めることで、嫌…